Zo veel invloed heeft je leefstijl op je gezondheid

22 mei 2020

Dat je leefstijl invloed heeft op je gezondheid, weet iedereen. Wat je eet en drinkt, hoe vaak je beweegt, hoe je slaapt en hoe vaak je ontspant, het heeft allemaal invloed op hoe gezond je bent en blijft. Maar wist je dat veranderingen in je leefstijl ook kunnen worden ingezet om bepaalde ziektes te voorkomen, behandelen en zelfs te genezen? 

Veel ziekten, zoals type 2 diabetes, hart- en vaatziekten, psychiatrie, maag-darm-leverziekten, nierziekten en dementie, houden vaak mede verband met een ongezonde leefstijl. Dus voor het voorkomen én genezen van deze ziekten moet de oplossing mede worden gezocht in wat ook wel ‘leefstijlinterventie’ wordt genoemd. 

Leefstijlinterventie

Leefstijlinterventie is een planmatige en doelgerichte aanpak om het gedrag van mensen te veranderen en hun omstandigheden te beïnvloeden, met als doel de gezondheid te bevorderen en/of ziekte te voorkomen. Het gaat daarbij dus om verandering van de leefstijl, bijvoorbeeld gezondere voeding en meer beweging en ontspanning. 

Interheart Study

Het idee voor SmartVitaal ontstond nadat in 2004 de Interheart Study was gepubliceerd. Uit dit onderzoek bleek dat maar liefst 80 tot 90% van de ziekten kan worden voorkomen door een gezonde leefstijl. Waar eerder werd gedacht dat dit ook grotendeels in DNA/ erfelijkheid zat, bleek uit dit onderzoek dat dit niet het geval was.

Leefstijlfactoren

Factoren die invloed hebben op het hartrisico, zijn roken, diabetes, stress, groente en fruit, beweging en alcohol. Bij mannen dragen deze factoren voor 90% en bij vrouwen voor 94% bij aan de kans op een hartaanval, waarbij de ene factor meer invloed heeft dan de andere factor. Verder kwam uit de Interheart Study dat Alzheimer met 60% voorkomen kan worden, kanker met 40% en diabetes type 2 met 60-70%. De factoren die de meeste invloed hebben op het ontwikkelen van deze ziektes zijn weinig beweging, roken, overgewicht, slaaptekort, stress en slechte eetgewoontes. Bottom line: een slechte leefstijl leidt tot ziekte. Een gezonde leefstijl is dus ontzettend belangrijk.

Leefstijlgeneeskunde

In december van 2019 publiceerde het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (Lifestyle4Health), een initiatief van TNO en Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC), de bundel ‘Wetenschappelijk bewijs leefstijlgeneeskunde’. Daarin wordt de bestaande kennis over dit onderwerp samengebracht en een aantal studies beschreven die aantonen dat leefstijlinterventies voor patiënten meerwaarde kunnen bieden naast en soms zelfs in plaats van conventionele behandeling met medicijnen. Je begrijpt dat leefstijlgeneeskunde de komende jaren een grote vlucht zal nemen. Dat is althans wel de aanbeveling die uit de wetenschappelijke bundel volgt: investeren in preventie in de curatieve zorg loont. Leefstijlinterventies kunnen sterk bijdragen aan gezondheidswinst voor mensen met een chronische ziekte. 

Maatschappelijk belang

Het aantal mensen met minimaal één chronische aandoening neemt in Nederland volgens berekeningen van het RIVM toe van 8,5 miljoen in 2015 tot 9,8 miljoen in 2040. Veel van deze aandoeningen kunnen worden voorkomen door voldoende beweging en gezondere voeding. Menzis wist zelfs te berekenen dat elke euro die wordt geïnvesteerd in sport en bewegen, 2,51 euro oplevert in maatschappelijke waarde, met name betere kwaliteit van leven, verlaagd ziekteverzuim en grotere arbeidsproductiviteit. Leefstijlinterventie is dus hét devies voor de komende jaren. 

Met haar platform biedt SmartVitaal inzicht en informatie, persoonlijke begeleiding en heel veel inspiratie, zodat iedereen zelf de juiste stappen kan zetten richting een vitaler en gezonder bestaan.

Deel dit artikel op social media

Gerelateerde artikelen